Yoga na Pilates bụ mmega ahụ nwere mmetụta dị ala nke na-enye ọtụtụ uru ahụike anụ ahụ na nke uche.Nke a bụ ndụmọdụ ole na ole iji nweta ihe kacha mma na mgbatị ahụ yoga na Pilates:
1. Chọta otu klas ma ọ bụ onye nkuzi nke dabara gị: Ma ị bụ onye mbido ma ọ bụ ọkachamara nwere ahụmahụ, ọ dị mkpa ịchọta klas ma ọ bụ onye nkụzi nke ị na-enwe ahụ iru ala.Chọọ klaasị dabara maka ọkwa nka gị nke dabara na ebumnuche gị.
2.Wear uwe dị mma: Jide n'aka na ị na-eyi uwe dị mma ma na-enye gị ohere ịmegharị onwe gị.Uwe na-adịghị mma, na-eku ume dị mma maka yoga na Pilates.
3. Lezienụ anya na iku ume gị: iku ume nke ọma bụ isi ma yoga na Pilates.Lekwasị anya n'inwe ume miri emi na ịnọgide na-eji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa oge mgbatị gị.
4.Malite na ihe ndị bụ isi: Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na yoga ma ọ bụ Pilates, malite na ihe ndị bụ isi ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ewuli ike na mgbanwe gị n'oge.Agbalịla ime ọtụtụ ihe ngwa ngwa ma ọ bụ na ị nwere mmerụ ahụ.
5.Lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị: Ụdị kwesịrị ekwesị dị mkpa maka yoga na Pilates.Jide n'aka na ị na-eme mmegharị ọ bụla nke ọma iji zere mmerụ ahụ ma nweta ihe kacha mma na mgbatị ahụ gị.
6.Gee ntị n'anụ ahụ: Lezienụ anya na ahụ gị ma gee ntị n'ihe ọ na-agwa gị.Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala, kwụsị mgbatị ahụ wee zuru ike.Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-enwe ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, ọ nwere ike ịbụ oge ịkwụsị mgbatị ahụ gị wee laghachi ụbọchị ọzọ.
7.Incorporate mgbanwe: Ọ bụrụ na ị na-enweghị ike ịrụ a ụfọdụ pose ma ọ bụ ije, atụla egwu ịgbanwe ya ma ọ bụ jiri props.Ihe mgbaru ọsọ bụ ịrụ ọrụ n'ime oke gị yana ọganihu n'ọsọ dị gị mma.
8.Na-eme ihe mgbe nile: Omume mgbe nile bụ isi ihe na-ahụ ọganihu na yoga na Pilates.Wepụta oge maka mgbatị ahụ gị mgbe niile ma rapara na ya.
Site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ị nwere ike nweta ihe kachasị mma na mgbatị yoga na Pilates ma nweta ọtụtụ uru ahụike anụ ahụ na nke uche nke omume ndị a na-enye.Cheta ka ị na-aga nke ọma nke nta nke nta, gee anụ ahụ gị ntị, ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị.Obi ụtọ na-eme ihe!
Oge nzipu: Feb-09-2023