Imirikiti ebe mgbatị ahụ na mgbatị ahụ na-eburu n'uche ewu ewu nke arụmọrụ arụmọrụ yana ọganihu Cross Training ma na-etinye usoro mgbatị ahụ siri ike nke Azụmahịa Grade Functional Fitness iji hụ na ndị ahịa ha na-enweta ọtụtụ mgbatị ahụ ha.
Ụdị ọzụzụ a na-agụnye nchikota gymnastics, mmega ahụ aerobic, ọzụzụ ogologo oge dị elu, plyometrics na ibuli ibu.
Ọ bụghị nanị na ndị na-eme egwuregwu n'ụwa nile na-eji, ma ndị mmadụ n'otu n'otu na-akụrisị WOD ha kwa ụbọchị [mmega ahụ nke ụbọchị] na gyms ebe niile iji meziwanye ike na ahụike zuru oke.Na-enye mgbatị ahụ dịgasị iche iche ma dị elu, ụdị ọzụzụ a na-amasịkwa yama ndị nwoke ma ndị nwanyị ya mere inwe ezigbo akụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịa dị oke mkpa n'idebe ndị otu gị na-eguzosi ike n'ihe na eziokwu na mgbatị ahụ gị.
Akụrụngwa eji na Ọzụzụ Fitness Functional gụnyere Rigs ma ọ bụ Racks, Barbells, Plates Weight, Bomper Plates, Kettlebells, Dumbbells, Plyometric Boxes, Gymnastics Rings, Chin Up Bars, Dip Stations, Battle Ropes na ndị ọzọ.Sleds ike dịkwa mma maka ndị na-achọsi ike maka iwulite ntachi obi na ike yana mgbakwunye mgbakwunye na ọ dị egwu na mgbatị ahụ ọ bụla.Akụkụ etiti nke mgbatị ahụ bụ Rig dị ka ọtụtụ n'ime akụrụngwa a na-atụkwasị ma ọ bụ tinye ya na nke a.The àgwà ebe a kwesịrị n'ezie elu na arọ nlele ígwè naebumnuche wuru maka ọbụna ndị ọkachamara na ụlọ ọrụ ọzụzụ.
N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị asọmpi na-arụpụta Rigs na-eji ígwè 3mm ma ọ bụ obere;A naghị atụ aro ihe ọ bụla n'okpuru 4mm.Rigs anyị niile na-emezu ihe achọrọ oke 4mm kacha nta na-eme ka ha bụrụ igwe siri ike na nke kachasị mma n'ahịa.
Inweta kacha mma dị oke mkpa mgbe ị na-ahọrọ ụdị akụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịa ọ bụla.Akụrụngwa kwesịrị ịkwado ntaramahụhụ a ga-enye ya kwa ụbọchị.Ụfọdụ ndị na-ere ahịa na-ekwu na akụrụngwa mgbatị ahụ ha bụ ngwa dị oke ọnụ ma na-ana nnukwu egomgbe n'ezie ejiri ihe ndị na-adịchaghị mma mee ya nke nwere ike bụrụ ihe egwu nchekwa nye ndị ahịa gị.
Mmechi
N'ikpeazụ, Ọ bụrụ na ị na-eche maka azụmahịa gị na ọdịmma onye ahịa gị, ịdịmma bụ isi.Ekwela na nke a.Inweta nhọrọ dị ọnụ ala na ịkwado mgbatị ahụ nwere akụrụngwa mgbatị ahụ azụmaahịa dị ala nwere ike imebi azụmahịa gị na ndụ ọkachamara.Igwe na-adịghị mma nwere ike ịkpata mmerụ ahụ dị egwu n'ihi ike ọgwụgwụ na ọdịda ígwè.Ọtụtụ n'ime rigs dị n'ebe ahụ abụghị ihe na-akpụ akpụ na ha ekwesịghị ịdị na ahịa.
Olileanya, ị ga-ahụ ozi bara uru site na ọdịnaya anyị dị n'elu.
Debanye aha na akụkọ anyị ka ị nweta mmelite kwa izu gbasara Okwu Mmalite nke uwe egwuregwu, ịkpụzi, nhọrọ maka ndị ahịa, ngwọta ndụmọdụ, yana maka ngwaahịa dị iche iche na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ, gụnyere kettlebells, dumbbells, akụrụngwa ọkpọ, yoga gear, ngwa mgbatị ahụ, arọ, wdg. Ọzọkwa, kpọtụrụ anyị ma ọ bụrụ na ị na-achọ onye na-ahụ maka ahụike na-ere ahịa.
Ihe niile kacha mma!
Oge nzipu: Mee-09-2024